Maitri - amistad incondicional consigo mismo

 Maitri es una palabra de origen sánscrito que significa hacerse amigo de uno mismo, despertar al amor incondicional hacia sí mismo, asentir a quien se es. Es mucho más que autoestima, es auto-afecto, auto-valoración, disposición a cuidar de sí mismo, auto-ternura, plena aceptación, cuidado de nuestra dignidad. Implica el trato amable hacia quien se es en una actitud cotidiana de benevolencia.

Es ejercer la no-violencia dentro de uno mismo, para vivir una cultura de gentileza, bondad y paz. Es mirarnos con compasión y amor para construir una vida plena de significado. El proceso de ser amigables con nosotros mismos comienza con una mirada compasiva hacia lo que emerge mientras tomamos conciencia de aquello que somos y hacemos.

Al asentir a nuestras luces y sombras iniciamos un proceso de transformación, donde el organismo recupera su capacidad innata para autorregularse y desarrollarse hacia su mayor potencial. Además, retomamos el contacto con nuestras necesidades genuinas, aprendemos a escuchar al cuerpo, calmamos la mente, y la energía restaura su fluir natural, lo que nos fortalece de modo tal que se facilita el logro de lo que deseamos.

Mettā (Pāli) o maitrī (sánscrito) ha sido traducido como amabilidad con cariño, "simpatía," "benevolencia,"​ "amistad," "buena voluntad," "amor,"​ o "interés activo por los demás".

Es uno de los diez paramitas del budismo theravada y el primero de los cuatro Brahmavihāras. El mettā bhāvanā (cultivo del mettā) es una forma de Meditación budista muy popular.

El objeto de la meditación Mettā es el amor con desprendimiento. Tradicionalmente, la práctica comienza con el practicante cultivando el amor desinteresado hacia sí mismo, después para con la gente que ama, amigos, maestros, extraños y enemigos hasta cultivar el amor por la totalidad de seres vivientes.

Los budistas creen que aquellos que cultivan el Mettā consiguen alejarse de los deseos y la hostilidad. Los maestros budistas recomiendan la meditación en Mettā como un antídoto contra el insomnio y las pesadillas. Generalmente las personas que practican Mettā se encuentran más confortables y son más felices. Irradiar Mettā contribuye además a un mundo con más amor, paz y felicidad.

La meditación mettā es un buen modo de calmar una mente angustiada y un antídoto contra la ira. De acuerdo con esto, alguien que ha cultivado Mettā no tendrá miedo fácilmente y podrá subyugarlo siendo más cariñoso, amoroso y más tendente al amor incondicional.

fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Metta